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The Buff Body Blueprint: Busy Guys Body Transformation Complete Diet & Fitness Plan

Hey Guys! I'm sure you think you've read every fitness and training book out there. Right? Well, I promise that this little book can get you more fit than hiring a trainer at $ 100.00/hour for the next two months. Just simply follow this unconventional diet and fitness program or should I say programs. They literally will walk you through how to get ripped without chewing on boiled chicken and living at the gym. If professional athle...

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Die Power-formel: – Nur 30 Minuten Pro Tag – – Ohne Geräte – – Wo Immer Du Bist

In 30 Minuten zur Traumfigur! Die Geheimformel zur Traumfigur? Marco Santoro kennt sie: eine halbe Stunde Training pro Tag. Ergebnis: ein schlanker und fitter Body mit viel Kraft und Ausdauer in 30 Tagen! 40 neue Übungen sorgen dafür, dass du die läppischen 30 Minuten effektiv nutzen kannst. Dazu findest du die besten Ernährungstipps für mehr Power und 25 leckere Rezepte von der Food-Expertin Franca Mangiameli.

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Complete Guide to Dumbbell Training: A Scientific Approach

Are you tired of fly-by-night fitness fads and space-age exercise machines that promise something for nothing? Maybe information overload from self-appointed Internet gurus is causing your head to spin. You can build bigger biceps, broader shoulders, more powerful legs and a trimmer waistline (with Herculean levels of strength to match) using nothing more than a set of dumbbells. World-renowned strength coaches and best-selling autho...

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Advanced Max Contraction Training

With Omega Set training you can gain as much as 18 pounds of lean, hard muscle in as little as 4 weeks--without fad diets, supplements, or anabolic drugs. Taking bodybuilding pioneer John Little's Max Contraction Training to a whole new level of intensity, this science-based system is specifically engineered for advanced bodybuilders who demand results measured in pounds and inches of pure muscle.

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Health and Fitness: 21 Simple Tips to Burn Fat, Get Stronger, and Increase Energy

This book was very informative and straight to the point. Not only are there tips but each tip is explained in detail! What I like about this book is that it's easy to understand and also gives a history on the origins of certain diets and health choices. I would recommend this book to any beginner that is starting out on a healthy road. Health and Fitness: 21 Simple Tips to Burn Fat, Get Stronger, and Increase Energy Do you have tro...

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Men’s Fitness 10 Week Body Plan 2015

Think it takes years to lose fat and add significant muscle to your body? Sam Rider is living proof it does not. In just 10 weeks, he packed on a phenomenal 7kg of lean mass - and this book shows you exactly how he did it and how you can too. Under the guidance of leading online personal trainer Adam Gethin of creatingphysiques.com, Sam discovered how radically he could transform his physique in just 10 weeks with the right training ...

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Gesunde Venen, Schöne Beine: Beschwerden Natürlich Und Aktiv Behandeln. Das Gefäßtraining Für Den Alltag.

Gegen Venenschwäche und deren ersten Anzeichen wie Besenreiser, Krampfadern oder Wadenkrämpfen können Betroffene einiges tun. In diesem Buch finden Leser die besten Übungen, um die Venen gesund, elastisch und funktionstüchtig zu erhalten sowie schon geschwächte Venen zu aktivieren. Ein weiterer Schwerpunkt des Ratgebers liegt auf den natürlichen Verfahren, mit denen Venenbeschwerden wirkungsvoll gelindert werden können. Umfassend wer...

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The 9 Principles for a Lean & Defined Body

Are you eating the proper foods to maintain a lean body? Do you know which training methods shape and define your body? Why is it so difficult to lose that stubborn belly fat? Are “cheat meals” really ok? If these issues concern you, you may have noticed…the sheer amount of available information is daunting, and so contradictory! No wonder Americans continue to fight fat with very poor results. 'The 9 Principles for a Lean & Defi...

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Military Fitness: Trainieren Wie Die Kampfschwimmer. Maximale Kraft, Ausdauer Und Schnelligkeit

Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fähigkeit besitzen, über ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um für jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im täglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und e...

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Functional Training für Einsteiger

Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Fitnesstraining auf die jeweilige Sportart abgestimmt werden sollte. Nur wenn die Muskeln im Training lernen, ihrer Funktion entsprechend zusammenzuarbeiten, sind sie in der Lage, im sportlichen Alltag oder Wettkampf explosive Schnellkraft, Balance und harmonische Bewegungsabläufe zu bewirken. Functional Training ist der schnellste und effektivs...